Makronutrienty a získávání energie:
Posledně jsem nastínil princip získávání energie cukrů ( sacharidů ). Je to pro organizmus nejsnazší a nejrychlejší zdroj.
Sacharidy jsou vlastně molekuly jakoby složené z uhlíku a vody ( dříve se jim nesprávně říkalo uhlovodany ). Jsou hojně rozšířeny u rostlin i živočichů. Jejich úloha je i stavební, ale hlavně se jedná o téměř ideální palivo.
Nejjednodušší cukry se nazývají monosacharidy - nejjednodušší znamená, že již dále nemohou být ... celý článek
Právě jsem byl na 8a.nu serveru a dočetl se, že nejlepším lezcem a boulderistou roku 2001 se stal Dave Graham. No a náše mašina Tomáš Mrázek skončil celkově pátý. Je tedy pravda, že je to pouze statistika 8a.nu serveru, ale něco na tom bude. Tomáš to letos všem ostatním lezcům pěkně nandal.
Přeju Vám všem krásný svátky, čauves. ... celý článek
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... ... celý článek
Vážené lezkyně, vážení lezci, milá lezbo (dovolil jsem si ji také pozdravit, doufám, že to nebude nikomu příliš vadit, neznám ani její jméno, nikdy jsem ji neviděl…)
Na začátku bych chtěl upozornil, že můj další článek nemá, a to opakuji, nemá s těmi předchozími opravdu nic společného a proto ho doporučuji vřele všem. ... celý článek
PRAHA 20. prosince (ČTK) - Teprve devatenáctiletý Tomáš
Mrázek a o pět let starší Věra Kotasová byli vyhlášeni nejlepšími
sportovními lezci roku 2001. Komise sportovního lezení Českého
horolezeckého svazu neměla především při Mrázkově volbě těžké
rozhodování.
Brněnský závodník letos vtrhnul mezi světovou elitu, když v
nejsledovanější disciplíně, lezení na obtížnost, nejprve
suverénně získal titul juniorského mistra světa a poté vybojoval
stříbro i na světovém šampionátu seni ... celý článek
Nejprestižnější závod sezóny MEJCUP Brno 2001,velmi úspěšně proběhl v sobotu 15.12.Pole startujících čítalo cca 60 závodníků.Diváků odhadem asi 5x více.Mezi startujícími bylo i hodně jmen z české a slovenské špičky.Výborná atmosféra,perfektní organizátoři!A především následující večírek stál za to!I když vystoupení aktérů sado-maso nic moc!Minulé ročníky byli lepší.Závod vyhráli Helena Lipenská /ČR/ a Andrej Chrastina /SR/. ... celý článek
Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
No, slíbil jsem Davidovi, že sem napíšu výsledky ze závodů. Ale jsem po kalbě v BB trochu mimo. Tak případné chyby prosím hlašte na můj E-mail. Jinak bych chtěl dodat, že Marek Repčík s Jakubem Hlaváčkem jasně převálcovali zbylé finalisty.
ŽENY:
1. Zuzana Čintalová
2. Lucie Hrozová
3. Běla Bartoňová
4. Zuzka kaskadérka
5. Zuzana Hamplová
6. Zuzana Ulrichová
(Ježiš marjá, jde mi z těch Zuzan hlava kolem!)
7. Debora Šandová
8. Karina Bílková
9. Lenka Přibylová
10.Kamila Černá
MU ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Adam Ondra vylezl první izraelské 9a. Cesta se jmenuje Climb Free. V Izraeli Adam strávil několik dní a měl zde přednášku společně s izraelským špičkovým lezcem Oferem Blutrichem. ... celý článek
Report a výsledky ze závodu TENDON finále U14 v Ostravě
na lezecké stěně Tendon Hlubina
Naše přání se vyplnilo a Ostrava hostila vrcholný závod sezóny, tedy TENDON finále U14. Jednalo se o napínavý závod, ve kterém se o titul ucházeli závodníci ve třech kategoriích, kdy závody vrcholily mnoha pěknými sportovními výkony i dvěma finálovými topy. ... celý článek
Mainstreamová média píšou o výroku Reinholda Messnera, který se měl s despektem vyjádřit o novém olympijském sportu závodním lezení, a interpretují to jako, že "Messner se opřel do Adama Ondry a spol." ... celý článek
Nový rekord v rychlopřelezu The Nose na El Capitana na videu
V říjnu jsme psali o novém rekordu v rychlostním přelezu 31délkové cesty The Nose na El Capitana v Yosemitech, kterou Američané Brad Gobright a Jim Reynolds zvládli v čase 2:19:44. Nyní tamní média upozornila na 13minutové video z jejich rekordního přelezu. ... celý článek
Pohybovat se po horách lze mnoha způsoby. Některé jsme vám už ukázali a spousta dalších možností, jak se ve sněhu vyřádit, nás ještě čeká. Jednou z nich je třeba psí spřežení. ... celý článek
Přednáška Adama Ondry na HUDY lezecké stěně Ústí nad Labem
13.12.2017
Srdečně vás zveme na lezeckou stěnu v Ústí nad Labem, kde 13. 12. 2017 od 19.00 hodin proběhne přednáška Adama Ondry. Hned po přednášce promítneme dokumentární film od režiséra Tomáše Galáska The Elements. Vstup je zdarma.
On-line rozhovor na téma oddělování či neoddělování sportovních lezců od Českého horolezeckého svazu s jeho předsedou Janem Bloudkem připravujeme zde na Lezci na příští čtvrtek 7. prosince 2017 odpoledne. ... celý článek
Po absenci loňského i letošního Mejcupu vzniklo vakuum, které se podařilo zaplnit v sobotu 25.11.17 novým závodem pro veřejnost v prostorách lezecké stěny Free Sport Kaunicova. ... celý článek
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu
Přepracovanou a rozšířenou 2. edici skalkařského průvodce Sport climbing in Arco vydalo letos nakladatelství Vertical-Life. Je rozšířena na 51 oblastí, ve kterých je 122 skal. 11 z nich je nových. Má 640 stran, 2x víc než 1. vydání. Dostali jsme výtisk na ozkoušení. Jaký je? ... celý článek
Angelika Reiner přelezla jako první žena drytool stupně D15
Italka Angelika Reiner přelezla jako první žena drytoolovou obtížnost D15. Cestu A Line Above the Sky stupně D15 v oblasti zvané Tomorrow’s World nad Malga Ciapela nedaleko Marmolady v Dolomitech dala 22. listopadu. ... celý článek
Český horolezecký svaz vyhlásil minulý týden Český pohár ve skialpinismu 2018. Závodit se bude v kategoriích: muži, veteráni, ženy, veteránky, junioři, juniorky, kadeti a kadetky. Do závodů bude zařazena nezávodní kategorie OPEN. První závod je 13. 1. 2018 v Beskydech. ... celý článek
MŽP zrušilo souhlas s boulderingem v oblasti Bor na Broumovsku
Ministerstvo životního prostřední zrušilo souhlas s boulderingem v lokalitě Bor na Broumovsku ve východních Čechách. Informuje o tom ČHS s tím, že důvodem je formální chyba a správa CHKO počítá s nápravou. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
Makronutrienty a získávání energie:
Komentáře (3)
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... 
Nejprestižnější závod sezóny MEJCUP Brno 2001,velmi úspěšně proběhl v sobotu 15.12.Pole startujících čítalo cca 60 závodníků.Diváků odhadem asi 5x více.Mezi startujícími bylo i hodně jmen z české a slovenské špičky.Výborná atmosféra,perfektní organizátoři!A především následující večírek stál za to!I když vystoupení aktérů sado-maso nic moc!Minulé ročníky byli lepší.Závod vyhráli Helena Lipenská /ČR/ a Andrej Chrastina /SR/. 
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Adam Ondra vylezl první izraelské 9a. Cesta se jmenuje Climb Free. V Izraeli Adam strávil několik dní a měl zde přednášku společně s izraelským špičkovým lezcem Oferem Blutrichem. 
Komentáře (3)
Naše přání se vyplnilo a Ostrava hostila vrcholný závod sezóny, tedy TENDON finále U14. Jednalo se o napínavý závod, ve kterém se o titul ucházeli závodníci ve třech kategoriích, kdy závody vrcholily mnoha pěknými sportovními výkony i dvěma finálovými topy. 
Mainstreamová média píšou o výroku Reinholda Messnera, který se měl s despektem vyjádřit o novém olympijském sportu závodním lezení, a interpretují to jako, že "Messner se opřel do Adama Ondry a spol."
V říjnu jsme psali o novém rekordu v rychlostním přelezu 31délkové cesty The Nose na El Capitana v Yosemitech, kterou Američané Brad Gobright a Jim Reynolds zvládli v čase 2:19:44. Nyní tamní média upozornila na 13minutové video z jejich rekordního přelezu. 
Adam Ondra je opět mezi 10 nominovanými sportovci v anketě Sportovec roku, kterou každoročně vyhlašuje Klub sportovních novinářů. 
Video se skokem basejumperů s wingsuitem z Jungfrau ve švýcarských Alpách s přistáním do letícího letadla zveřejnil Red Bull. 
Pohybovat se po horách lze mnoha způsoby. Některé jsme vám už ukázali a spousta dalších možností, jak se ve sněhu vyřádit, nás ještě čeká. Jednou z nich je třeba psí spřežení. 
Srdečně vás zveme na lezeckou stěnu v Ústí nad Labem, kde 13. 12. 2017 od 19.00 hodin proběhne přednáška Adama Ondry. Hned po přednášce promítneme dokumentární film od režiséra Tomáše Galáska The Elements. Vstup je zdarma.
On-line rozhovor na téma oddělování či neoddělování sportovních lezců od Českého horolezeckého svazu s jeho předsedou Janem Bloudkem připravujeme zde na Lezci na příští čtvrtek 7. prosince 2017 odpoledne. 
Po absenci loňského i letošního Mejcupu vzniklo vakuum, které se podařilo zaplnit v sobotu 25.11.17 novým závodem pro veřejnost v prostorách lezecké stěny Free Sport Kaunicova.
Adam bude mluvit o lezení jako takovém, ale i o velmi úspěšném roce 2016, završeném listopadovým přelezem ikonické stěny Dawn Wall. 
Přepracovanou a rozšířenou 2. edici skalkařského průvodce Sport climbing in Arco vydalo letos nakladatelství Vertical-Life. Je rozšířena na 51 oblastí, ve kterých je 122 skal. 11 z nich je nových. Má 640 stran, 2x víc než 1. vydání. Dostali jsme výtisk na ozkoušení. Jaký je? 
Italka Angelika Reiner přelezla jako první žena drytoolovou obtížnost D15. Cestu A Line Above the Sky stupně D15 v oblasti zvané Tomorrow’s World nad Malga Ciapela nedaleko Marmolady v Dolomitech dala 22. listopadu. 
Český horolezecký svaz vyhlásil minulý týden Český pohár ve skialpinismu 2018. Závodit se bude v kategoriích: muži, veteráni, ženy, veteránky, junioři, juniorky, kadeti a kadetky. Do závodů bude zařazena nezávodní kategorie OPEN. První závod je 13. 1. 2018 v Beskydech. 
Ministerstvo životního prostřední zrušilo souhlas s boulderingem v lokalitě Bor na Broumovsku ve východních Čechách. Informuje o tom ČHS s tím, že důvodem je formální chyba a správa CHKO počítá s nápravou. 
Ano